Cómo gestionar una infidelidad: por qué son tan dolorosas

Infidelidad y dolor son dos términos que están muy unidos y que en la mayoría de las personas suelen ir aparejados cuando se da el primero de ellos. En general, el sufrimiento es uno de los primeros eslabones de una cadena que puede ser muy larga y destructiva. Otro término que viene inmediatamente después es la pérdida de confianza y una reestructuración de la imagen de la pareja, es decir, lo que consideramos como «media naranja» se rompe en mil añicos y, con ello, la ilusión de que nuestro amado es una prolongación de nosotros desaparece por completo.

En muchos otros casos, una infidelidad también lacera considerablemente la autoestima del engañado, pues un pensamiento muy normal es justificar, bien pensando que no se ha sido lo suficientemente bueno o que no se ha sido capaz de satisfacer las necesidades y expectativas de la persona amada.

Hay muchas personas a las que todo esto les genera una gran culpabilidad y, esto, afecta considerablemente a la nueva relación que se establece. Por contra, las personas que no se sienten culpables, se sienten traicionadas de la manera más vil del mundo, por lo que también se cambia notablemente la percepción del otro y, al mismo tiempo, los nuevos sentimientos que se van formando. 

Sin embargo, ¿se puede perdonar una infidelidad? Y la respuesta es que sí. De hecho, hay numerosas personas que, pese a los efectos negativos que se originan, son capaces de centrarse en las cualidades positivas de su pareja y logran superarlo. Incluso en algunos casos, la relación sale mucho más reforzada.

Así que, si eres de los que opinan «quiero perdonar una infidelidad, pero no puedo», piensa que mucha gente antes que tú ha pasado por lo mismo y que lo ha superado a pesar del dolor, gracias a una gran dosis de compromiso adquirida por las dos partes.

¿Es posible perdonar una infidelidad?

Ya hemos visto anteriormente que sí, seguro que conoces varios casos. Pero en este punto, quizás deberíamos definir qué es el perdón, qué implica saber cómo perdonar a tu pareja si te fue infiel.

El perdón es un asunto muy complejo que suele llevar bastante tiempo y otros ingredientes aparejados como determinación, compromiso y el mismo deseo de perdonar. Esta reestructuración cognitiva que experimentamos nos permite una reconciliación con aquellos sentimientos que han sido violentados y que necesitamos que vuelvan a la realidad.

Y el primer paso para ello es reconocer el daño que hemos sufrido. Hay mucha gente que opina «no puedo olvidar una infidelidad», bien, eso está bien, porque no se trata de olvidar, sino más bien de perdonar. Y para eso, lo mejor es no engañarse, minimizando u olvidando lo que ha ocurrido, sino que, con todo el dolor que se tenga por el agravio sufrido, hay que ser capaz de perdonar, solo así será duradero y verdadero.

Lo cierto es que es posible perdonar una infidelidad, muchos lo han conseguido, aunque ni siquiera lo creían, así que tú también podrás. Con tu determinación y nuestra ayuda… ¡Lo conseguirás! Vamos a ver qué consejos hay para lograrlo.

Cómo perdonar una infidelidad

Ya hemos dicho que perdonar no significa olvidar, así que lo primero que hay que hacer si queremos saber cómo perdonar una infidelidad es reconocer el daño que has sufrido. A continuación, viene el proceso en sí del perdón, porque únicamente de esa forma podremos continuar con una relación sana y en las mismas condiciones que la teníamos antes.

Perdonar no es olvidar, pero tampoco es sinónimo de reconciliación, ni justificar ni minimizar lo ocurrido y mucho menos, signo de debilidad. Todo esto es importante, porque en realidad, el perdón es algo que solo lo pueden realizar personas fuertes de carácter. Es dar una segunda oportunidad teniendo en cuenta el agravio sufrido y siendo plenamente consciente de lo ocurrido. Para pocas cosas se requiere tanta fuerza emocional como para esto.

La última parte de la ecuación es un cambio de conducta. Cuando se ha sufrido una infidelidad, es normal tener conductas destructivas como la búsqueda de venganza. También surge el deseo de recriminar, que únicamente permite volver al hecho inicial como si fuera un bucle continuo. Hay que intentar evitar ambos caminos, ya que impiden llevar a cabo la base de todo este proceso, que es el perdón.

En cualquier caso, la ayuda profesional de psicólogos especializados es esencial para recorrer el camino de perdonar una infidelidad. Se trata de un proceso difícil en el que toda ayuda supone un pequeño empujón para alcanzar la meta.

Si eres de los que piensan «quiero perdonar una infidelidad, pero no puedo», ten en cuenta que querer es poder y en estos casos todo pasa por asimilar el daño sufrido, perdonar y tener un cambio de conducta de modo positivo. Nadie dice que es fácil, pero volver a encauzar tu relación es un buen premio, ¿no te parece? Ánimo, y ya sabes que estamos aquí para darte el apoyo que necesites. Contacta con nuestros psicólogos ahora.